ألم في بطة الساق عند النوم
ألم في بطة الساق عند النوم، هناك سببان ربما هما الأكثر شيوعاً لآلام بطة الساق، فالأول: هو السبب المتعلق بألم العضلات نتيجة التعب الناجم عن المشي، أو الجري، أو التشنجات المستمرة في العضلة، وأما السبب الآخر: هو الألم الناتج عن مشاكل متعلقة بالأوعية الدموية، يكون هذا الألم متواجد في الجهة الخلفية من الساق فيما يسمى ببطة الساق، وتختلف شدة الآلام من شخص لآخر، ووفقاً للمسبب الألم أيضاً، ومدة الألم ونوعه، أما أن يكون وخز خفييف أو ارتفاع في درجة حرارة البطة، أو تشنج مؤلم بشدة.
لسهولة التنقل: محتويات المقال
أسباب ألم في بطة الساق عند النوم
1. التهاب وتر العرقوب – وتر أخيل
ينتج التهاب وتر العرقوب عن الضغط الزائد على هذا الوتر بالممارسات الخاطئة، المتمثلة في الحركات الخاطئة للساق والقدم، وكذلك حمل الأوزان، وأيضاً الاجهاد، ويقع الوتر في منطقة العرقوب، أي الكاحل ويجمع الأوتار القادمة من عضلة الساق وعضلات القدم وعضلات أصابع القدم.
2. تشنج عضلة الساق الخلفية
تشنج بطة الساق تتمثل في تقلصات مؤلمة في عضلة الساق الخلفية، وتكون سبب هذه التقلصات الجفاف ونقص الفيتامينات والمعادن، وزيادة في التمارين الرياضية والتعب، وقد تترافق هذه التشجنات مع بعض الأمراض مثل:
- مرض السكري.
- شرب الكحول والمخدرات بكثرة.
- الحمل: حيث أنه هناك نسبة مرتفعة من الحوامل في الثلاثي الأول من الحمل، تشتكي من تشنجات في بطة الساق.
- مشاكل ونقص في الغدة الدرقية .
- قصور في عمل الكلية.
3. تعب بطة الساق إلى حد الاجهاد والفشل
اجهاد عضلة الساق الخلفية بالتأكيد يسبب ألم في بطة الساق ، وذلك ناتج عن البدء بتمارين شديدة وعنيفة أو جديدة مثل: كما الاجسام، وتمارين الرجلين الشاقة، وبأوزان وتكررات كثيرة متعبة، والبدء بسواقة الدراجة الهوائية حديثاً ولمسافات طويلة، ويمكن علاج هذا الاجهاد والألم ببعض المسكنات، والراحة، والثلج، والاحماء قبل التمارين، والتدرج في حمل الأوزان على مدى أشهر وسنوات.
4. الكدمات
الكدمات عبارة عن تغير في لون الجلد في منطقة ما قد تعرضت للضرب أو الارتطام بكتلة قوية، وذلك نتيجة السقوط أو الضرب المباشر بعصا ثقيلة على عضلة أو مكان محدد؛ مما يتسبب بتغير لون تلك المنطقة إلى اللون الأزرق؛ نتيجة تمزق الشعيرات الدموية في تلك المنطقة، وسرعان ما يتلئم الجرح، ويخف هذا الألم، ويذهب الدم المتحبس في تلك العروق نتيجة الصدمة.
5. عرق النسا – التهاب عصب النسا
هذا عرق النسا هو عصب ممتد من أعلى الفخدين، مروراً بعضلة الفخد الخلفية، ومفصل الركبة، وعضلة الساقة الخلفية، وينتهي في القدم، والتهابه سيسبب الألم على طول مسار تواجده، ومن بينها منطقة البطة، ويتمثل الألم الناجم عن التهاب عصب النسا بالوخز والتنميل على طول المسار.
الأشخاص الأكثر عرضة لـ ألم في بطة الساق
- الأشخاص الرياضيين الذين يحمِّلون عضلاتهم طاقة زائدة وتدريبات شاقة.
- الكبار في العمر الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، وذلك بسبب ضعف بنية أجسادهم مع التقدم في العمر وبالتالي ضعف عضلاتهم.
- تناول بعض الأدوية له دور لحدوث ألم في بطة الساق مثل: الأدوية الخافضة للكوليسترول.
- الأشخاص المدخنين.
- المرأة الحامل.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل: أمراض القلب والشرايين، وأمراض الكبد، ومرض السكري.
- بعض المرضى التي تكون نسبة الماء والشوارد أي المعادن الموجودة بالدم تكون منخفضة.
أعراض ألم في بطة الساق
سنذكر بعض أعراض الم في بطة الساق والتي أن وجدتها بالإضافة للآلام وكانت بشكل شديد وواضح لابد وأن تتوجه مباشرة نحو طبيب:
- احمرار في بطة الساق، مع ارتفاع في درجة حرارة العضلة.
- برودة أو تنميل في بطة الساق، بالاضافة للوخز.
- انتفاخ وتورم في المكان.
- ضعف شديد، وعدم القدرة على الحركة بشكل معتاد.
- وذمة بسبب احتباس وتراكم السوائل.
ألم بطة الساق عند الاطفال
ينتج ألم بطة الساق عند الاطفال عادة بسبب اجهاد العضلات؛ بسبب زيادة ضغط عليها نتيجة حركة الطفل أو ممارسته بعض الرياضات، أو بسبب تشجنات عضلية تسبب له آلام وتجعله يستيقظ من النوم، وسنذكر أهم الأسباب المتعلقة بـ ألم في بطة الساق عن الطفل :
- الآلام المتعلقة بأجهاد العضلة والرياضة، وذلك بسبب حركة الطفل الزائدة والجري المستمر والقفز واللعب، دون أن يعطي جسده وقدميه وقت كافياً للراحة.
- انخفاض نسبة الكالسيوم عند الأطفال، وانخافض فيتامين د، الضروريان لبناء عظام الطفل وتقويتها، فلابد باعداد جدول وجبات غني بالفيتامينات والمعادن والكاليسوم للأطفال.
- آلام متعلقة بنمو الطفل، وهي آلام غير واضحة الأسباب وتكون آلام خفيفة وسطحية وسرعان ما تزول وتتميز بتواجدها عند كلا الساقين، وليس في جانب واحد.
- آلام متعلقة بإصابة الطفل بكسر أو ضربة على مستوى الساق، ولم يشعر أو ينتبه الطفل لهذه لآلم.
- الآلام المتعلقة بالأعصاب، نتيجة التهاب أو ضرر بضربة أثناء اللعب.
- التهاب المفاصل.
- تجلط في الأوردة والشرايين المتواجدة في الساق وهذا أمر نادر بالنسبة للأطفال.
علاج ألم في بطة الساق
1- علاج ألم بطة الساق عند النوم
- الراحة.
- الكمادات الباردة وأكياس الثلج.
- الملف او المشدات الضاغطة حول عضلة الساق، وبذلك تعمل على شد العضلة وتقليل الآلام وتقليل تدفق الدم بالضغط.
- يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للآلام؛ ولكن يجب أن تكون وفقاً لاستشارة طبية.
2- علاج ألم بطة الساق بسبب الجلطات ومشاكل الأوعية الدموية
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل متزن ومتناسق.
- تناول الوجبات الصحية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، وزيادة نسبة الأملاح والكهارل والماء اللازمة للجسم والتي تقي من الجفاف.
- تناول الأدوية المتعلقة بالجلطات وانسداد الأوعية الدموية.
- تناول الأدوية الخافضة للضغط والمشاكل الأخرى مثل السكري.
- أخذ الاجراءات اللازمة والأدوية التي تعمل على تحسين جريان الدم في الأوعية الدموية.
- رفع القدمين بحيث تكون في مستوى أعلى من مستوى القلب، وذلك من أجل تخفيف الآلام والذي يجدث بتقليل تدفق الدم إلى بطة الساق.
الوقاية من ألم في عضلة الساق من الخلف
- فترات مناسبة من الراحة والجلوس، والتمدد بين الحين والآخر أثناء العمل أو الوقوف المستمر.
- تناول كميات كافية من المياه، أي المحافظة على جسمك مرطب والابتعاد عن الجفاف بقلة الماء أو الموالح.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وبالحد المعقول.
- قبل البدء بالنشاط البدني أو الرياضة المرهقة، قم بعملية الاحماء والاستعداد للتمرين.
- البدء بحمل الأوزان أو الرياضات الشاقة بطريقة تدريجية ومتزنة.
متى أتوجه للطبيب بشأن ألم في بطة الساق
يعتبر ألم في بطة الساق عند النوم، أو حتى خلال الحركة أمر شائع عن الكثير وليس مصدر للقلق، ولكن عند استمرار هذا الألم وتكراره لمدة من الوقت بحيث لا تستطيع تحمل هذه الآلام، أو وصلت إلى حد الإزعاج عليك التوجه للطبيبب، وقد يكون سبب ألم بطة الساق متعلق بمشاكل الأوعية الدموية، كما تحدثنا بالأعلى فعند ملاحظتك لأحد هذه الأعراض لا تترد في التوجه للطبيب:
